Yoga como pausa e autocuidado: aluna relata benefícios das aulas oferecidas na Pro Arte

Em 15/05/2026 às 10h45

A procura por uma melhor qualidade de vida, estabilidade emocional e bem-estar tem atraído um público crescente para o Yoga. No Centro Cultural Feso Pro Arte, o curso livre dessa prática tem oferecido instantes de autocuidado e busca pelo autoconhecimento a estudantes de diversas faixas etárias. Entre os praticantes, encontra-se a aposentada Valéria Ferreira, de 68 anos, que viu na atividade um suporte essencial para o seu equilíbrio físico e mental.

Residente em Teresópolis há apenas três meses, Valéria chegou às aulas por meio de recomendações. Conforme relata, a modalidade impactou positivamente sua rotina rapidamente. "Muito da minha ansiedade melhora aqui. A respiração também melhora muito. Eu tenho asma, tenho duas hérnias de disco, e o alongamento ajuda bastante. Eu saio daqui toda alinhada", compartilhou.

Mesmo praticando Yoga há mais de três anos, Valéria aponta que o formato atual das aulas oferece uma vivência distinta. "A gente passa a observar mais as coisas, a natureza. Tudo hoje é muito corrido, e aqui a gente dá aquela pausa", declarou.

Frequentando os encontros duas vezes por semana, ela enfatiza que o exercício auxilia diretamente na mobilidade, algo fundamental com o passar dos anos. "A yoga traz muita mobilidade para a gente, além de ajudar a mente. Recomendo para todo mundo", disse.

As sessões são ministradas pela instrutora Mariana Mussolini, que acumula mais de duas décadas de atuação no segmento. Para ela, o Yoga atua como um refúgio de escuta, autopercepção e atenção pessoal.

"É um presentinho que a gente se dá para se escutar e se perceber. As pessoas precisam muito disso", pontuou.

Mariana esclarece que os encontros em grupo são realizados de modo acolhedor, respeitando as condições individuais de cada aluno. "Sempre pergunto como cada uma está para conduzir a prática de uma maneira confortável e terapêutica para todas", explicou.

Além disso, a docente detém expertise em iogaterapia individual, um modelo focado nas demandas específicas de cada aluno nos âmbitos físico, mental e emocional. Segundo ela, a filosofia aplicada na Pro Arte prioriza o autoconhecimento e a observação dos limites corporais.

"Aqui não existe aquela ideia de forçar além do limite. Muito pelo contrário. É uma prática muito respeitosa", destacou.

As atividades de Yoga na Pro Arte seguem a linha de Hatha Yoga, sendo abertas a adolescentes, adultos e idosos, tanto para quem está começando quanto para quem já possui experiência. As aulas ocorrem às terças e quintas-feiras, às 16h, totalizando uma hora de duração.

O programa é voltado para homens e mulheres com idade mínima de 14 anos que desejam investir em autoconhecimento e no cuidado integral com o corpo, a mente e as emoções.

Saiba Mais

- Yoga - Centro Cultural Feso Pro Arte
- Professora: Mariana Mussolini
- Terças e quintas-feiras, às 16h
- Mensalidade: R$ 110,00 (1 vez por semana)
- Local: Centro Cultural Feso Pro Arte - Rua Gonçalo de Castro, 85, Alto, Teresópolis
- Informações: (21) 2644-5770 | [email protected]

Por Giovana Campos

Fonte: UniFeso

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