Dicas Diversas

Dicas para os feriados

Aqui estão algumas dicas para evitar inconvenientes que podem atrapalhar seus passeios nos feriados:

  1. O sol em excesso causa insolação e envelhecimento precoce da pele;
  2. Use sempre filtro solar! Se a sua pele for muito clara, utilize aqueles que têm fator de proteção 50 ou maior;
  3. Proteja os olhos com óculos escuros de boa qualidade para não ter catarata, lesão de córnea e/ou retina;
  4. Se cair areia ou qualquer sujeira nos olhos, não esfregue. Lave abundantemente com água limpa e procure logo atendimento médico;
  5. Beba bastante líquido, em torno de 2 litros por dia. Prefira a água potável;
  6. Não deixe de se alimentar ao acordar. Faça uso de alimentos leves, em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. Procure comer mais frutas, verduras, legumes e carnes magras;
  7. Não faça dietas relâmpagos. Elas não são milagrosas e você volta a engordar depois;
  8. Pratique atividade física regularmente e com moderação. Não seja um atleta de fim de semana;
  9. Use, de preferência, roupas limpas, leves, folgadas e de cor clara;
  10. Não use filtro solar em bebês de até 6 meses de idade e amamente-o exclusivamente com o leite materno;
  11. E lembre-se sempre: se for dirigir, não beba; se beber, não dirija!

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